nie jem

Jestem obecnie po 7 strzałach Desmy 4 z jednego źródła (znawcy oceniali ze wygląda dobrze)i 3 z drugiego z którego mam 21 strzałów (którego fotki wkleiłem w tym wątku). Siła i wytrzymałość bardzo na plus, ale nie wiem czy to zasługa Wina bo równocześnie jadę z NPP (już za sobą mam 9 c2d) i Propem (wybrałem 5 strzałów c2d) i jeszcze jem Wino w [...]

Dziewczyny bardzo dziękuję za odpowiedź. Po ryżu i ziemniakach jest różnie ale nie ma aż takiego bębena. (nieraz jem zimny ryż zmienie to na tylko ciepły) Wczoraj ta akcja właśnie była po 2 kromkach chleba, schabie w mące gryczanej i jabłku. Jestem jak coś z Warszawy. Myślałam o badaniach na nietolerancje pokarmowe ale jak zobaczyłam ceny to mi [...]

już się nauczyłam że po cebuli, czosnku, wiórkach kokosowych, chlebie żytnim, morelach, gruszkach, jabłkach, mące gryczanej, rosole mocy -> zdycham Po prostu to już mnie tyle męczy że czasami nie mam siły jakkolwiek to brzmi idiotycznie ale problemy jelitowe naprawdę działają na głowę. Staram się wtedy wziąć w garść mimo wzdęcia iść na trening, [...]

witam :) ok juz dwa tygodnie treningow za mna na poczatku bylo ciezko nadazyc z moim planem (niedawalam zawsze rady co do powtorzen )ale jest cora lepiej a treningi bardziej intensywne wprowadzilam korekte do bicepsu zamiast uginania ramion z linka nadchwytem robie ugina ramion ze sztangielkami nadchwytem przy pierwszym wariacie bolaly mnie [...]

Cześć koledzy. Minęło już trochę czasu i waga narazie w miarę w miejscu oscyluje jednak czuje że powinienem znowu przejsć na dietę ponieważ znowu jem więcej i mam problemy z powstrzymaniem sie. Co zrobić żeby znowu nie przytyć?

[...] racja jest po oby dwoch stronach kazdy ma inne problemy ale jako społecznosc tutaj na tym forum bo wkoncu cos nas łaczy powinlismy sami sie podtrzymywac na duchu a nie tylko dołowac, w Afryce dzieci umierają głodują a wy tutaj sie klocicie o jakies diety z rodzicami, byli byscie na miejscu tych małych dzieci to byscie sie klocili nie z [...]

Już niebawem relacja z treningu nóg, więc nie będę go opisywał :-) śr plecy i dwójki przyciąganie drążka V do klatki 4x12 przyciąganie rączki do klatki 4x12 wiosłowanie wyciąg dolny 5x21 uginanie podudzi siedząc 10x10 czw drugi raz czwórki wyprosty jednonóż 21x21 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! nie mogłem iść :-) pt barki i tricki unoszenia ramion bokiem - [...]

Ten sezon dał mi mocno popalić i byłem bardzo wygłodniały, chodziłem głodny... teraz nadrabiam zaległości i jem wszystko to na co mam ochotę, nie interesują mnie kcal. muszę się najeść. we wszystkich posiłkach również na noc mam ww, ogólnie kcal mam milion w ciągu dnia :-) jak już będę najedzony wszystkiego to wyczyszczę dietę i opiszę jak [...]

podjadam ten stanex, za hoia nie ma tam 10mg, jem 3-4 tabsy dziennie, jadałem lepsze winka, jak nie ma nic innego do wyboru to można zaryzykować bo coś tam działa, ciężko mi określić czy w środku jest stanozolol czy jakaś meta, myślałem że mnie trochę "wysuszy" po tym stanexie a tu ni hoia nawet mam wrażenie ze mnie bardziej zalało, [...]

za saa wziolem sie dopiero niecale 3lata temu po prawie 10latach cwiczenia na ''sucho''. Byly moze z 4cykle i niefortunna przygoda z ph.. Niby zyciową forme na tym dziadostwie zrobilem ale po odtstaiwniu dostalem biegunki na prawie 3miesiace.Spadło wszystko co zrobilem i do tego deprecha takze nigdy wiecej ph i raczej orali tez nie bede tykal.Od [...]

zastanawiam się jak to jest u mnie, bo od 12 dni mam odstawionego testa (prop), jem jakieś sklepowe pct oraz przez treningiem pobudzacz i o dziwo nie ma na razie(odpukać) spadku formy psychofizycznej, a na klamotach wyniki się utrzymują, wydolność jest (nawet jakoś mocno nie musiałem obniżać intensywności), libido także na dobrym poziomie.

ja mogę z ostatniego doświadczenia powiedzieć: zszedłem z testa na zero, jem tylko go-nads (jakis tam supel na pct). Niestety jak wspomniałem jest ciężko z systematyką w diecie i treningu z uwagi na obowiazki zawodowe i okazalo sie w srode gdy wszedlem na wage, ze polecialem w dol ok. 3kg. Ale o dziwo siłowo nie spadłem znacząco w dół - operuję w [...]

To jakbym zamienił na np barki z nogami, a triceps z plecami? Byłoby wtedy dobrze? I czy dieta jaką aktualnie prowadzę nie musi być zmieniana, ponieważ i tak codziennie jem tyle samo więc o nieregularnym odzywaniu się powiedzieć nie mogę. Nie chcę wdrażać jakiejś poważnej diety, bo nie mając na razie progresu boję się utyć.

,, boze nie glodze sie wlasnie! jem moim zdaniem za duzo! '' - Wiesz czemu masz takie wrazenie ? Bo twój żoładek jest wielkości może tego twojego jogurcika co ci z głowy wyjsc nie moze :)

tylko ja niby wiem co to dobra dieta... ale naprawde na sniadanie nie wyobrazam sobie zjesc cos innego niz jogusrt z platkami owsianymmi plus suszone owoce. co najwazniejsze czuje sie po tym swietnie bo po jajku jest mi nie dobrze. czy chleb razowy mam weliminowac?? jem 200g dziennie... tak mam strach przed tyciem bo jak zaczynam jesc wiecej tyje! [...]

no to zacznijmy od diety albo się jej trzymasz albo nie i albo podjadamy albo nie można zrobic raz na tydzień odpust ale nie codziennie coś podjadać moja propozycja białko 2,3g ww 3g tłuszcze 1,2g bez żadnych plusów i minusów śniadanie: WPC, mleko, płatki owsiane, orzechy II i III posiłek to są kanapeczki z chleba razowego, wędliny z [...]

Anavar odpada bo na nim nie zrobisz żadnej masy. W tej chwili jem 30mg ed i z kreatyna, jestem w 3 tygodniu cyklu. Jak zawsze na kreatynie robiłem w pyte masy to teraz waga stoi za to poprawia się sylwetka i masakrycznie skacze siła. Dieta jest dopięta. Normalnie więcej utył bym bez anavaru i kreatyny na samej diecie. Możesz dać anavar ale z [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, ale proszę, jak juz odpowiadacie to przeczytajcie przynajmniej całość tego co napisałem... Redukcję już dawno skończyłem, jakieś 1-2 miesiące temu, ważę 77kg i nie ma sensu dalej jej ciągnąć. Współpracowałem z Radkiem Słodkiewiczem, układał mi trening, diete, suplementację, więc na pewno wszystko było na jak [...]

wiesz, trudno mi cos powiedziec o oleju winogronowym- nigdy nie stosowalam i nie slyszalam by byl zalecany ani przez kwasa, atkinsa czy montiego ja stosuje przewaznie olej slonecznikowy i z oliwek ale na pewno nie do picia co do warzyw i owocow- nie wiem na jakiej jestes diecie- bo jesli na nisko ww to uwazaj ze wszelkimi owocami(maja duzo [...]

[...] ziemne 50g, kromka razowego 30g, tatar 125g, Posiłek 5 24:00: pierś z kurczaka 300g, Posiłek 6 01:00: mleko 1000ml, płatki owsiane 50g, Trening 45 minut aerobów - bieganie 5.77km, przyjemnie się patrzy jak dystans rośnie z biegu na bieg o 200m, @ Kaczor Na początek przydałoby Ci się trochę siły, bo 60kg na klatę przy takiej wadze to kiepsko [...]